ၿငိမ္းခ်မ္းေရး လမ္းေလွ်ာက္သူတစ္ခ်ိဳ႕ ပင္ပန္းမႈဒဏ္ ခံစားေနရ
ရန္ကုန္က စတင္ထြက္ခြာခဲ့တဲ့အဖဲြ႕ဟာ အခုဆိုရင္ ရက္သတၱပတ္ (၃) ပတ္ေျမာက္ ရိွလာၿပီျဖစ္ၿပီး လမ္းခရီးပင္ပန္းလြန္းတဲ့အတြက္ သံဃာေတာ္ (၁) ပါးဟာ ေျခေထာက္အ႐ိုး ထိခိုက္ထားၿပီး ေနာက္ထပ္ သံဃာေတာ္ (၂) ပါးကေတာ့ ေျခေထာက္ေတြ ေယာင္ယမ္းလာတာေၾကာင့္ သီတင္းသံုးရာ စစ္ကိုင္းကို ျပန္လည္ႂကြသြားၿပီလို႔ သိရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္သူတစ္ဦးကေတာ့ ႏွာေခါင္းေသြး လွ်ံတာမ်ိဳးေတြရိွတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ခရီးရွည္တာေၾကာင့္ ပင္ပန္းေနၾကၿပီး လမ္းေလွ်ာက္သူတစ္ခ်ိဳ႕ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာတဲ့ အေျခအေနကို ၿငိမ္းခ်မ္းေရး လမ္းေလွ်ာက္သူတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ကိုစည္သူက RFA ကို အခုလို ေျပာပါတယ္။
"လမ္းေလွ်ာက္တာ မုိင္ေတြမ်ားတဲ့အတြက္ သံဃာေတာ္ (၂) ပါးက ေျခေထာက္ေတြ ေရာင္ေနတယ္၊ ကူမဲကေန သီတင္သုံးတဲ့ စစ္ကုိင္းကုိ ျပန္သြားၿပီ၊ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကုိ ေဒသခံေတြ စီစဥ္ေပးထားတာေတာ့ ေရာက္တဲ့ေနရာတုိင္းမွာ ေဒသဆုိင္ရာ ဆရာဝန္ေတြက ညတုိင္း ညတုိင္း လာၿပီး စစ္ေဆးေပးတယ္"
ၿငိမ္းခ်မ္းေရး လမ္းေလွ်ာက္သူေတြဟာ အခုဆိုရင္ အင္အား (၅၀) ေက်ာ္ရိွလာၿပီး လိုင္ဇာၿမိဳ႕ကို ေနာက္ထပ္ (၁) လခန္႔မွ ေရာက္ရိွမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ေျပာပါတယ္။
ျမန္မာတိုင္းရင္းသူ
ေနရပ္- ျပည္ပတေနရာအေရး အႀကီးဆုံးက ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဘို႔နဲ႔ ဘိနပ္ေကာင္းဘို႔ပါပဲ။ ဗမာပိန္းတန္းဖိနပ္ေတြ ရာဘာ ညွပ္ဘိနပ္ေတြနဲ႔ မျဖစ္ပါဘူး။ အားလုံး၊ ေယာက်္ား မိန္းမ မေရြးနဲ႔ သံဃာေတာ္ေတြပါ ေအာက္ခံ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ walking shoes with good sole စီးသင့္ပါတယ္။ ေျခအိတ္ထူထူေကာင္းေကာင္းလဲ ၀တ္ၾကပါ။ မႏၱေလးေက်ာ္ရင္ ရာသီက ေအးလာၿပီ။
Feb 11, 2013 03:43 PM
အမည္မေဖာ္လိုသူ
There are some remedies you can do for long walks.
1. raise your feet,legs,thigh straight so that it would form about 30 degree from the floor using pillows or similar soft materials about 15 minutes before go to bed.
2. Eat more soluble fibers foods, such as soup of onion,cauliflowers, etc.
3. drink electrolyte if necessary.
Feb 10, 2013 03:52 PM
RFA Languages
