MC:청취자여러분안녕하십니까? 건강하게삽시다. 이시간진행에이진서입니다.
사람이 커다란 사고를 당하거나 깜짝 놀라게 되는 경우 혈압이 비정상적으로 올라갑니다. 이때 심장도 터질듯 빠르게 뛰고 안압도 올라가게 되는데요. 평소에 정상 혈압을 잘 관리 하는 것이 무척 중요합니다. 너무 낮거나 또는 높은 혈압은 정상적인 생활을 할 수 없게 만들기 때문입니다. 오늘은 혈압에 관해서울에 있는 한봉희 한의사를 전화연결해서도움말씀
듣겠습니다.
기자 : 선생님 안녕하세요?
한봉희 한의사 : 네, 안녕하세요.
기자 : 환절기라 아침저녁 기온차가 심한 편인데요. 정상 혈압수치는 어떻게 됩니까?
한봉희 한의사 : 혈압이란 심장의 펌프 작용으로 심장에서 뿜어져 나온 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력(동맥혈압)을 말합니다. 보통 혈압을 높은 수치와 낮은 수치라고 말하죠. 정상혈압은 수축기 혈압 120미만이고 확장기 혈압이 80 미만인 것을 말합니다.
수축기 혈압은 심장의 심실이 수축하여 동맥으로 혈액을 힘차게 내보냈을 때 혈관에 부하되는 압력이고, 확장기 혈압은 심실이 확장되면서 혈액이 심장으로 들어와 충만했을 때 혈관에 부하되는 압력을 말합니다.
혈압은 기온차에도 민감한데요. 여름철보다는 추운 겨울철에 고혈압 환자들이 더 조심해야 합니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축되어 혈압이 더 높아지거든요. 몸을 따뜻하게 하고 추위에 노출 되지 않는 것이 좋습니다.
기자 : 혈압을 측정하기 전 알아야 할 사항은 어떤 것이 있습니까?
한봉희 한의사 : 혈압 측정 전에는 커피나 담배, 운동 등을 삼가고 반드시 의자에 앉아 안정을 취한 다음 재야 합니다. 되도록 등받이가 있는 의자에 앉아서 측정하는 것이 좋구요. 측정하는 팔의 위치는 심장 높이로 맞추고 받침대에 지지하도록 해야 합니다.
정확한 값을 측정하기 위해서는 1~2분 간격을 두고 2~3회를 측정하여 평균값으로 체크하며, 매일 아침, 저녁으로 2회 측정하여 꼼꼼히 기록하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
기자 : 고혈압 또는 저혈압의 정의는 어떤 겁니까?
한봉희: 성인의 최대/최소 혈압은 129/84가 기준이구요. 지속해서 이것보다 혈압이 높은 상태를 고혈압, 낮은 상태를 저혈압이라고 합니다. 고혈압학회의 판정 기준으로는 최대혈압 140이상, 최소혈압 90이상을 고혈압이라고 합니다. 반대로 수축기 혈압이 90, 이완기 혈압이 60인경우를 저혈압이라고 합니다.
혈압은 일정하지 않고 항상 변하는데 혈압에 크게 영향을 미치는 것은 혈액의 점도 라든지, 동맥의 탄력성, 심장의 기능 등이고 그외에 나이, 환경, 자율신경과 호르몬 상태에 의해서도 변하게 됩니다.
기자 : 예를 들어 혈압이 170정도인데 자기는 별다른 증상을 못느낀다고 합니다. 자가증세가 없어도 위험한 겁니까?
한봉희 한의사 : 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 신체검사나 진찰 중에 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 그래서 '소리 없는 죽음의 악마'라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 고혈압은 자각증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 오히려 더 위험하다고 할 수 있습니다. 느끼지 못한다고 전혀 아무 증상이 없는 것은 아닐텐데요. 간혹 두통이나 어지러움이 있을 수 있고 심장이 두근거리거나 피로감이 있을 수 있습니다. 또 코피나 혈뇨, 시력저하가 있을 수 있고, 뇌혈관 장애 증상, 협심증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
기자 : 혈압이 높아 터지면 중풍으로 이어지는 겁니까?
한봉희 한의사 : 고혈압의 가장 심각한 합병증은 뇌출혈이죠. 중풍이라고도 하죠. 이것은 고혈압으로 인해 미세한 뇌 동맥이 파열되어 피가 뇌 조직을 손상시켜서 일어나는 현상인데요. 뇌출혈이 발생하면 심한 두통과 함께 의식이 혼미해지는 증상이 나타납니다.
고혈압이 뇌출혈을 유발하여 뇌졸중이 발생하면 반신불수, 언어장애, 기억력 상실, 치매 등이 나타나는데 뇌졸중 환자의 약 80%에서 고혈압이 나타나기 때문에 뇌졸중을 예방하기 위해서는 고혈압 치료가 매우 중요합니다.
기자 : 혈압을 낮추는 방법은 뭐가 있을까요?
한봉희 한의사 : 고혈압 환자는 대부분 복합적인 위험 요소를 지니고 있는데요. 식사 요법이 고혈압 관리에 매우 중요합니다. 고혈압 약을 한번 복용하기 시작하면 죽을 때까지 복용해야 한다고 하는데 그것은 죽을 때까지 고혈압을 고치지 못한다는 말과 같습니다.
그러면 고혈압을 정말 고치지 못 할까요? 그렇지 않습니다. 고혈압도 어찌보면 식원병 즉 음식이 원인이 되어서 생긴 병이라고 할 수 있는데요. 그 원인을 제거해주면 됩니다. 그러니까 과도한 육류 섭취, 변형된 탄수화물 위주의 식사와 알코올 섭취 등 생활습관을 교정하면 충분히 치료할 수 있습니다.
저의 한의원에 내원하는 환자들 중에 고혈압 환자가 정말 많은데요. 철저한 식이요법을 잘 지키신 분들은 1달만에 170~180되던 혈압이 120으로 정상이 되었고 그 요법을 꾸준히 지킨 분은 지금까지도 6년이상 복용하던 고혈압 약을 다 끊고 정상 혈압을 유지하고 있습니다.
더불어 당뇨약까지 끊고 일석이조의 효과를 보고 있습니다. 북한에는 한국에 비해 고혈압 환자가 적은 편인데요. 대부분 노인성 고혈압이라고 볼 수 있죠. 예외적으로 고위급 간부들은 아마 고혈압 환자가 많지 않을까 생각됩니다.
기자 : 오늘의 주제인 고혈압에 대해 정리를 해주십시요.
한봉희 한의사 : 과도한 알코올 섭취는 고혈압 및 뇌졸중의 중요한 위험 인자이기 때문에 술을 많이 자제해 주셔야 하구요. 특히 북한 사람들은 술을 좋아하는 사람들이 많아 걱정됩니다.
고혈압에 염분 섭취도 위험인자라고 보는데 저는 좀 생각이 다릅니다. 소금은 반드시 간수를 뺀 소금을 섭취할 것을 권장하고 정제염보다는 천일염을 드시는 것이 좋습니다. 혈액을 응고시킬 수 있는 간수가 위험한 것이지 소금 자체는 인체에 많은 이로움을 주거든요.
다음으로 육식, 인스턴트 식품, 지방이 많은 식사 등이 위험 인자인데 북한에서는 육류 섭취를 많이 할 수 없으니까 한국처럼 절제할 필요는 없겠지만 혈관 건강을 위해서는 신선한 채소와 과일을 잘 섭취해주시는 것이 좋겠습니다.
기자 : 오늘 말씀 고맙습니다.
한봉희 한의사 : 감사합니다. 여러분 안녕히 계십시요.
건강하게 삽시다. 오늘은 고혈압에 관련해 전해드렸습니다. 지금까지 도움 말씀에는 한의사 한봉희 선생님 진행에는 워싱턴에서 이진서였습니다.
에디터 이진서, 웹 담당 이경하